Przejdź do głównej zawartości

Jak w zdrowiu i szczęściu przeżyć sto lat? Cenne wskazówki w poradniku "Sekrety długowieczności"

Autorem książki jest Doktor Maoshing Ni, który przez wiele lat zajmował się badaniem zdrowia stulatków w Chinach. Aby zapobiegać chorobom ważne jest prawidłowe odżywanie oraz zadowolenie z życia. Autor zapewnia, że stosowanie się do zaleceń zawartych w książce zbliży nas do osiągnięcia zdrowego życia. Myślę, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie:

Rozdział 1. Co jesz: Dieta i odżywanie;

Rozdział 2. Jak się leczysz: Zioła, remedia, eliksiry;

Rozdział 3. Gdzie żyjesz: Środowisko, ekologia, społeczeństwo;

Rozdział 4. Co robisz: Ćwiczenia, styl życia, odmładzanie;

Rozdział 5. Kim jesteś: Genetyka, związki, miłość, seksualność, wiara;

Rozdział 6. Podsumowanie: Osiągniecie spełnienia w życiu i to, co po tobie zostanie.


Istotnym rozdziałem jest "Co jesz: Dieta i odżywanie", w którym znajdują się ciekawostki m.in o częstotliwości spożywania posiłków, produkcie spożywczym, który jest wrogiem nowotworów, napoju stulatków lub też o drogocennych właściwościach błonnika. A może też chcielibyście wiedzieć jaki jest naturalny środek na długowieczność?

Miejsce, w którym mieszkamy, ludzie, z którymi żyjemy mocno oddziałują na nasze życie. "Społeczność, do której należysz, być może jest przyczyną twojego stresu, nawet bardzo silnego. Jeśli chcesz żyć długie lata, otaczaj się ludźmi, którzy cię wspierają i podzielają twoje wartości".

Kluczowym elementem jest dobre samopoczucie oraz sprawny umysł. Spacery, gimnastyka, kreatywne ćwiczenia mają drogocenny wpływ na długość życia. Niezwykle ważna jest genetyka i dziedziczenie chorób. Poznanie specyfiki chorób występujących w rodzinie pozwala na wczesne wykrycie poważnego zagrożenia oraz przeciwdziałanie: "Choroby serca, udar, cukrzyca i nowotwory - najpoważniejsze choroby w naszym uprzemysłowionym świecie - są często uwarunkowane genetycznie". 

Tytuł tego poradnika zachęca do wnikliwej lektury. Muszę przyznać, że wiele rad zostało w mojej pamięci i będę je stosować w codziennym życiu. Dotyczą zdrowia, odżywania, stylu funkcjonowania, środowiska, a nawet ekologii. Człowiek sam nie zdaje sobie sprawy jak wiele czynników wpływa na jakość i długość życia.  Czy wiesz jaka jest recepta na dobry sen? Co może ochronić nas przed Alzheimerem? Jak pilnować swojego banku energii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w tej książce! Ciekawym tematem poruszonym w poradniku jest wpływ miłości, związków, a nawet życia seksualnego na długość życia. Jakie są trzy klucze do naszej seksualności? Jakie szczególne właściwości ma bliskość drugiej osoby?

Na sam koniec chciałabym przytoczyć cytat, który utkwił mi w pamięci po lekturze :

"Właściwy przebieg zdarzeń, właściwy sposób na życie i właściwą rolę do odegrania dostrzeżesz jedynie w świetle cnoty zwanej umiarem. Dzięki nim będziesz zawsze odważnie i zdecydowanie wybierał to, co właściwe". 

 

Często sięgacie po poradniki?
Co sądzicie o tym wydaniu i jego tematyce? Chcielibyście poznać bliżej "Sekrety długowieczności"?

Komentarze

  1. Dla mnie to bardzo ciekawa książka i chętnie ją przeczytam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Myślę, że te ciekawostki o odżywianiu mogłyby mnie zainteresować.

    OdpowiedzUsuń
  3. Już widzę po tytułach rozdziałów, że na pewno zainteresowałaby mnie ta książka ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Z pewnością warto przeczytać ta ksiażkę ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdecydowanie książka o pełnowartościowej treści! :)
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawa pozycja, nie słyszałam o niej, ale z chęcią bym się zapoznała. Kto wie, może bym dożyła tylu lat. W zdrowiu... czemu nie :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Myślę, że ta książka również by mnie pochłonęła! Ciekawe tematy, masa ciekawostek i na pewno mogą one zaowocować długim życiem.....

    OdpowiedzUsuń
  8. Intrygująca książka. Możliwe, że i ja dam jej szansę. ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Od dawna wiadomo ze to co jemy wpływa na nasze zdrowie a co za tym idzie długość zycia . Ciekawa książka :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Temat bardzo bliski naszemu sercu, bo dotyczy przede wszystkim długowieczności. Myślimy, że ucząc się przede wszystkim od innych kultur, możemy poszerzyć nasze horyzonty na tyle, że łatwiej będzie nam zachować dobre zdrowie i umysł. Książka bardzo ciekawa!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękuję za każdy rodzaj aktywności. To dla mnie wielka motywacja do dalszych działań :)

Zapraszam również na nasz Fanpage Uwielbiamy Testowanie.

Popularne posty z tego bloga

Wygraj aż 5 zapachów od Arashe Parfums!

Kochani! Nie tak dawno pisałam Wam o perfumach Arashe Parfums , które skradły moje serce. Dzisiaj mam dla Was świetną wiadomość! Możecie wygrać cały ten zestaw w skład którego wchodzi 5 zapachów: Misam, Hadar, Shaula, Elnath i Alhena w konkursie przez nas organizowanym. To jak jesteście chętni? Zasady konkursu: - polub profile Uwielbiamy Testowanie oraz Arashe Parfums na Facebooku. - dokończ zdanie pod postem konkursowym tutaj na blogu albo na naszym Facebooku "Idealny zapach kobiety to..." - miło nam będzie jeżeli polubisz i udostępnisz nasz post konkursowy na Facebooku oraz zaprosisz znajomych do zabawy. Sponsor konkursu: Arashe Parfums Organizator konkursu: Uwielbiamy testowanie Konkurs trwa od 8 listopada 2019 roku do 30 listopada 2019 roku Powodzenia! Regulamin konkursu 1. Nagrodą w konkursie jest zestaw perfum Arashe Parfums w skład którego wchodzi 5 zapachów: Misam, Hadar, Shaula, Elnath i Alhena. 2. Zadanie konkursowe polega na  zgłos...

Książka dzięki której Twoje dziecko zacznie jeść zdrowo!

Dla mnie jako mamy dwójki dzieciaków sposób ich odżywiania jest dla mnie sprawą niezwykle istotną. Mam świadomość tego, że już w dzieciństwie kształtują się bardzo ważne nawyki żywieniowe, a błędy popełnione w tym okresie dają o sobie znać już w późniejszym wieku. Jednak jak wiemy zdrowe odżywianie we współczesnym świecie dla nas jako rodziców jest nie lada wyzwaniem. Pełno wśród nas wysoko przetworzonej żywności, warzyw czy owoców pryskanych różnymi chemikaliami. Ciągle brakuje nam czasu, więc nie czytamy etykiet kupowanych przez nas produktów, a reklamy telewizyjne nas kuszą. Jednak nie tak to wszystko powinno wyglądać... Jak więc ustrzec dzieci przed skutkami niewłaściwego odżywiania? Odpowiedź na to pytanie i wiele, wiele innych znajdziemy w książce pani Anny Kłosińskiej "Zdrowa kuchnia dla dzieci". Nasza autorka od wielu lat propaguje zdrowy styl życia, w tym prawidłowe odżywianie. Prowadzi fundację "Zdrowy Uczeń", a w niej realizuje programy e...

Ta książka zmieni Twój sposób myślenia o "zdrowym" jedzeniu

Witajcie Kochani! Ostatnio przeczytałam książkę, która wywarła na mnie ogromnie wrażenie. Nie miałam pojęcia ile cukru ukrytego jest w naszym "zdrowym" jedzeniu. Ile skutków niesie za sobą jego nadmierne spożywanie? Jaką karierę miał cukier na przestrzeni lat? W jaki sposób koncerny spożywcze " stosują pewne podstępy... I ile tak na prawdę cukru spożywają nasze dzieci. Teraz inaczej patrzę na to co spożywać i zaczęłam czytać dokładnie etykiety produktów spożywczych, które kupuję. Zacznijmy od początku. Książkę napisał Damon Gameau, który pewnego dnia postanawia przeprowadzić na sobie eksperyment, polegający na tym, że przez 40 dni będzie codziennie zjadał tyle cukru ile mieści się w 40 łyżeczkach. Uwaga! Ten cukier pochodził ze "zdrowej" żywności tj. jogurty, soki, batoniki zbożowe, koktajle owocowe czy też płatki śniadaniowe. Mało tego przed przystąpieniem do eksperymentu przez trzy lata Damon nie spożywał produktów zawierających przetworzony cukier, ...