Przejdź do głównej zawartości

Jak w zdrowiu i szczęściu przeżyć sto lat? Cenne wskazówki w poradniku "Sekrety długowieczności"

Autorem książki jest Doktor Maoshing Ni, który przez wiele lat zajmował się badaniem zdrowia stulatków w Chinach. Aby zapobiegać chorobom ważne jest prawidłowe odżywanie oraz zadowolenie z życia. Autor zapewnia, że stosowanie się do zaleceń zawartych w książce zbliży nas do osiągnięcia zdrowego życia. Myślę, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie:

Rozdział 1. Co jesz: Dieta i odżywanie;

Rozdział 2. Jak się leczysz: Zioła, remedia, eliksiry;

Rozdział 3. Gdzie żyjesz: Środowisko, ekologia, społeczeństwo;

Rozdział 4. Co robisz: Ćwiczenia, styl życia, odmładzanie;

Rozdział 5. Kim jesteś: Genetyka, związki, miłość, seksualność, wiara;

Rozdział 6. Podsumowanie: Osiągniecie spełnienia w życiu i to, co po tobie zostanie.


Istotnym rozdziałem jest "Co jesz: Dieta i odżywanie", w którym znajdują się ciekawostki m.in o częstotliwości spożywania posiłków, produkcie spożywczym, który jest wrogiem nowotworów, napoju stulatków lub też o drogocennych właściwościach błonnika. A może też chcielibyście wiedzieć jaki jest naturalny środek na długowieczność?

Miejsce, w którym mieszkamy, ludzie, z którymi żyjemy mocno oddziałują na nasze życie. "Społeczność, do której należysz, być może jest przyczyną twojego stresu, nawet bardzo silnego. Jeśli chcesz żyć długie lata, otaczaj się ludźmi, którzy cię wspierają i podzielają twoje wartości".

Kluczowym elementem jest dobre samopoczucie oraz sprawny umysł. Spacery, gimnastyka, kreatywne ćwiczenia mają drogocenny wpływ na długość życia. Niezwykle ważna jest genetyka i dziedziczenie chorób. Poznanie specyfiki chorób występujących w rodzinie pozwala na wczesne wykrycie poważnego zagrożenia oraz przeciwdziałanie: "Choroby serca, udar, cukrzyca i nowotwory - najpoważniejsze choroby w naszym uprzemysłowionym świecie - są często uwarunkowane genetycznie". 

Tytuł tego poradnika zachęca do wnikliwej lektury. Muszę przyznać, że wiele rad zostało w mojej pamięci i będę je stosować w codziennym życiu. Dotyczą zdrowia, odżywania, stylu funkcjonowania, środowiska, a nawet ekologii. Człowiek sam nie zdaje sobie sprawy jak wiele czynników wpływa na jakość i długość życia.  Czy wiesz jaka jest recepta na dobry sen? Co może ochronić nas przed Alzheimerem? Jak pilnować swojego banku energii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w tej książce! Ciekawym tematem poruszonym w poradniku jest wpływ miłości, związków, a nawet życia seksualnego na długość życia. Jakie są trzy klucze do naszej seksualności? Jakie szczególne właściwości ma bliskość drugiej osoby?

Na sam koniec chciałabym przytoczyć cytat, który utkwił mi w pamięci po lekturze :

"Właściwy przebieg zdarzeń, właściwy sposób na życie i właściwą rolę do odegrania dostrzeżesz jedynie w świetle cnoty zwanej umiarem. Dzięki nim będziesz zawsze odważnie i zdecydowanie wybierał to, co właściwe". 

 

Często sięgacie po poradniki?
Co sądzicie o tym wydaniu i jego tematyce? Chcielibyście poznać bliżej "Sekrety długowieczności"?

Komentarze

  1. Dla mnie to bardzo ciekawa książka i chętnie ją przeczytam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Myślę, że te ciekawostki o odżywianiu mogłyby mnie zainteresować.

    OdpowiedzUsuń
  3. Już widzę po tytułach rozdziałów, że na pewno zainteresowałaby mnie ta książka ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Z pewnością warto przeczytać ta ksiażkę ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdecydowanie książka o pełnowartościowej treści! :)
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawa pozycja, nie słyszałam o niej, ale z chęcią bym się zapoznała. Kto wie, może bym dożyła tylu lat. W zdrowiu... czemu nie :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Myślę, że ta książka również by mnie pochłonęła! Ciekawe tematy, masa ciekawostek i na pewno mogą one zaowocować długim życiem.....

    OdpowiedzUsuń
  8. Intrygująca książka. Możliwe, że i ja dam jej szansę. ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Od dawna wiadomo ze to co jemy wpływa na nasze zdrowie a co za tym idzie długość zycia . Ciekawa książka :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Temat bardzo bliski naszemu sercu, bo dotyczy przede wszystkim długowieczności. Myślimy, że ucząc się przede wszystkim od innych kultur, możemy poszerzyć nasze horyzonty na tyle, że łatwiej będzie nam zachować dobre zdrowie i umysł. Książka bardzo ciekawa!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękuję za każdy rodzaj aktywności. To dla mnie wielka motywacja do dalszych działań :)

Zapraszam również na nasz Fanpage Uwielbiamy Testowanie.

Popularne posty z tego bloga

Przepowiednia sprzed lat oraz skrywane sekrety w kryminale „Jak odkryć własnego mordercę?” Kristen Perrin

Główną bohaterką kryminału jest Annie Adams, młoda pisarka, która dostaje list z zaproszeniem od dawno niewidzianej ciotki Frances, mieszkającej w Castle Knoll. Annie zaskoczona propozycją rusza w odwiedziny do krewnej. Nie wie jakie konsekwencje będzie miała podróż do urokliwego miasteczka. Po przybyciu główna bohaterka dowiaduje się, że ciotka została zamordowana. Taką śmierć przepowiedziała jej wróżka... ponad sześćdziesiąt lat temu. Frances wiodła życie w strachu i próbowała rozwikłać zagadkę przyszłego morderstwa. Lata śledztw nie przyniosły zamierzonego efektu.Teraz to Annie musi odkryć, kto zabił   ciotkę. Czeka ją nie lada wyzwanie. „Zostałam wezwana, by odkryć prawdę, i już się zaangażowałam. Jestem potrzebna.” W miasteczku dochodzi do kolejnych zaskakujących wydarzeń. Annie znajduje dziennik ciotki z czasów młodości. Skrywa on szokujące wyznania i fakty. W ten sposób mamy tutaj połączenie interesujących historii opisanych przez młodą Frances w pamiętniku, jak i cz...

Walka z przeszłością w thrillerze „Wciąż żyję” Martty Kaukone

Jeżeli czekaliście na książkę z zagadkowymi oraz wielowymiarowymi postaciami przedstawiam Wam „Wciąż żyję”, która jest kontynuacją cyklu „Podążaj za motylem”. Akcja rozgrywa się w Helsinkach. Głównymi bohaterami są Ira i Arto , którzy pracują jako dziennikarze kryminalni w „ Helsingin Aviisi ”. Wkrótce dochodzi do serii tajemniczych zabójstw. Ira , która mierzy się z traumą z przeszłości, zaczyna interesować się tymi sprawami...   Jakie niebezpieczeństwo czeka na główną bohaterkę?     Czy uda się jej pożegnać duchy przeszłości?    „Chciałabym odzyskać swoje dawne życie. Wziąć je na własny rachunek. Ale na moim czole widniał stygmat i nigdy nie zdołam go usunąć.”    Dochodzenie w sprawie zabójstw prowadzi nadkomisarz Kerttu , która jest już prawie na emeryturze. Jednak na nowo angażuje się, aby rozwikłać przedstawio ną przed nią zagadkę.    Mamy do czynienia z wciągającym thrillerem, który umiejętnie doz uje emocj e. Na początku ciekawie pr...

Opowieści, które niosą ze sobą moc emocji i wzbudzają do refleksji

Od dłuższego czasu szukałam książki w której zawarte będą różne opowieści mówiące o sprawach ważnych i trudnych dla dzieciaków. O tym jak zrozumieć czym jest szczęście, jak radzić sobie z różnymi problemami i lękami, a także o tym co jest w życiu najważniejsze: o miłości, życzliwości czy też serdeczności. I znalazłam to wszystko w książce pt. "Niezwykła peleryna i inne opowieści" pani Ewy Monastyrskiej. Jest ona w miękkiej okładce, ma 104 pouczające strony i piękne ilustracje. Dużym plusem jest to, że znajdziemy tutaj opowiastki odnoszące się do życia codziennego, wplecione w realia rzeczywistości, które dotyczącą zarówno dzieci jak i dorosłych, ale także bajki w których zazwyczaj występują zwierzęta np. myszki, piesek, a nawet smoki. Jest też jeden rozdział, gdzie występują narzędzia i kłócą się... Ale o co? Musicie sami się przekonać! Po przeczytaniu każdej opowiastki u mojego 6-letniego synka następowała burza pytań: typu "A dlaczego tak, a ni...